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益生菌不是减肥药,为什么却能帮助健康的减肥瘦身?!

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益生菌不是减肥药,为什么却能帮助健康的减肥瘦身?!

发布日期:2019-07-31 作者: 点击:

近几年来,益生菌受到很多女性的喜爱,被理解为是促进肠胃消化,减肥的好助手,益生菌真的可以帮助女性减肥?最新研究帮助你找到答案。


关于益生菌减肥的科学实验

科研团队将210位体重超标的实验对象分成三组。益show然后每个人每天摄入7盎司的发酵乳,其中两个组喝的发酵乳分别添加了分量不同的益生菌,益生菌在过去的研究被发现和体重减轻有关。12周后,每日摄入含有益生菌配方发酵乳的人们减掉了大约8%至9%的内脏脂肪(在你的心脏和其他内脏器官周围及其不健康的脂肪类型)。 同时研究还表明,这两组摄入益生菌发酵乳的人们都减去了1%至3%的腹部脂肪。


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关于益生菌减肥的研究

国内外大量研究数据表明,瘦人与胖人之间体质是完全不同的,而两者之间最大的区别则可能是肠道微环境的差异。瘦人之所以长不胖是因为肠道中某些细菌的比例占有优势。这种细菌时时刻刻守卫着人体营养代谢的平衡,通过减少合成和分解多余的油脂,从而使人体的脂肪不会过度蓄积。这就不难解释为什么许多人想吃就吃却始终保持完美身材,而有些人就是每日清汤寡水也会长胖。 肠道内的微生物大概有四百多种,蒙牛益show大量的肠道细菌构成了相对稳定的肠道微生态环境。少数益生菌和肠道细菌能影响人们的食欲和新陈代谢,通过合理地补充益生菌调节肠道内的细菌种类和数量,配合一定的运动,从而达到控制体重,实现健康减肥的。


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益生菌如何帮助你“减肥”?

益生菌减肥法:

第一步:晚餐前15分钟服用一袋益生菌,随后喝300毫升的水(也可以用温冷水冲服益生菌,不要用热水),此时益生菌抵达肠道并定植在肠道表面。

第二步:15分钟后您可以开始正常享受美味,以瘦肉和蔬菜为主,米饭半碗,多吃菜少吃饭,避免肥肉脂肪等食材。

第三步:饭后半小时再喝300毫升水,蒙牛益生菌水分可以让益生菌加倍的繁殖与生长,更有力阻止过多的脂肪吸收。

第四步:饭后请保持30分钟的站立时间再坐下。

注意事项:避免摄入带有高糖分的食品,糖分和脂肪混合在一起是您发胖的元凶。

不要饿,不要节食。多吃菜,吃8分饱即可。

适当保持运动量。懒人可以选择散步30分钟。

本文网址:http://luo120.cn/news/559.html

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